Дыхание

Дыхание – универсальная функция нашего тела, которая сама по себе происходит в бессознательном состоянии. Но также мы можем управлять ею на сознательном уровне.

С помощью дыхания можно регулировать состояния тела, психики и даже убирать некоторые болезни.

Например, чтобы успокоиться, привести себя в эмоциональное равновесие, можно применять следующие дыхательные техники:

🧘🏻‍♂️ Делаем вдох, медленно считая 1, 2, 3, 4, и без задержки выдох – также на 1, 2, 3, 4. В таком ритме дышим в течение 3-5 минут.

🧘🏻‍♂️ Закрывая правую ноздрю указательным пальцем, делаем выдох и вдох левой ноздрей. И наоборот. Закрыв левую ноздрю большим пальцем, делаем выдох и вдох правой. И так чередуем дыхание разными ноздрями в течение 3-5 минут.

Данные практики отлично успокаивают, заряжают энергией и благоприятно сказываются на здоровье.

Если у нас болит какой-то орган, можно через него подышать.
🧘🏻‍♂️ Например, если болит сустав, необходимо представить, что через него мы вдыхаем чистую энергию из Вселенной, "промываем" ею сустав, а на выдохе весь негатив выпускаем из себя. Такое дыхание является целебным, если его применять регулярно.

В случае бессонницы можно сконцентрировать внимание на дыхании и понаблюдать за всеми вдохами и выдохами. Не нужно специально регулировать дыхание. Просто наблюдайте. Таким образом, совмещается бессознательное и сознательное дыхание. Эта мощная практика здорово разгружает ум, позволяет проживать конфликты, стрессы, благодаря чему приходит хороший сон.

Желаю вам успехов в применении данных практик!

А вы верите в целебную силу дыхания?