Как преодолеть обиду?

Причины обиды состоят в том, что нам кажется, что кто-то в нашу сторону сделал что-то несправедливое, неправильное. Из-за этого мы обижаемся и показываем обидчику как нам плохо, надеясь, что он поменяет своё отношение в нашу сторону. Но, как правило, человек, который обидел, совсем по другому смотрит на сложившуюся ситуацию и может даже не понимать, что на него обижаются; считает, что для обиды нет никакого основания.

Когда человек находится в состоянии обиды, он делает плохо, в первую очередь, себе. Могут начать страдать его органы (заболевания ЖКТ), может начаться депрессия, неврозы.

Необходимо понять причины обиды, проговорить их с тем, на кого вы обиделись. Скажите, что вам больно, что именно вам не нравится, как это можно исправить.

Если человек, на которого вы обижены, не хочет с вами поговорить и решить проблемную ситуацию, тогда стоит задуматься и поменять своё отношение к жизни или расстаться с обидчиком.

Как избавиться от обиды❓

1. Признайте, что вы обижаетесь. Озвучив это для самого себя, вы возьмёте чувство обиды под свой контроль.

2. Определите, какие ваши ожидания в отношении данного человека не оправдались. В основе обиды лежат неоправданные ожидания. Ответьте на вопрос: «Почему он/она должны себя вести так, как хотите вы?»
Учитесь снижать уровень своих притязаний к другим людям.

3. Простите и отпустите. Сядьте в тишине и сосредоточьтесь на тех приятных воспоминаниях, что связывают вас с этим человеком. Вы можете посмотреть совместные фото, чтобы у вас в голове возник тот образ доброго товарища, что был вам так близок. Представьте, будто он сидит напротив вас и начните писать письмо, озвучивая каждое предложение вслух: (Имя) я прощаю тебя за то…

А вы часто обижаетесь на других?